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网球肘介绍:了解肌腱炎与手轴疼痛与预防方式

L品生活 2020-05-22 558

网球肘是一种引起肘部外侧疼痛的疾病。临床上称为肱骨外上髁炎(Lateral Epicondylitis)。网球肘通常发生在前臂肘关节附近的肌肉和肌腱剧烈过度使用之后。

有网球肘的人可能会注意到手肘的疼痛:

在你前臂上部的外侧,就在你肘部弯曲的下方举起或弯曲手臂时握小物件时,如钢笔转动前臂时,如转动门把手或打开罐子你也会发现很难完全伸展你的手臂。阅读更多关于网球肘的症状。网球肘的成因

肘关节周围的肌肉可以活动你的肘关节、手腕和手指。肘部的肌腱连接骨头和肌肉,控制前臂的肌肉。网球肘通常是由于过度使用肘部的肌肉而引起的,这些肌肉用于伸直手腕。如果肌肉和肌腱紧张,在肘部外侧的骨性肿块(外侧上髁)附近就会出现微小的撕裂和炎症。

顾名思义,网球肘有时是由打网球引起的。然而,它往往是由其他活动造成的,使肘关节反复受力,如装饰或拉小提琴。发生在肘部内侧的疼痛通常被称为高尔夫球手的肘部疼痛。

网球肘什幺时候该看医生?

如果你的肘部疼痛是由剧烈或重複的活动引起的,你应该避免这种活动,直到你的症状有所改善。

如果肘部疼痛持续,即使休息几天也要去看医生。他们会检查肿胀和压痛,并进行一些简单的测试,比如要求你伸出手指,伸直肘部弯曲手腕。

进一步的测试,如超声波扫描或磁共振成像(MRI)扫描将只需要当你认为你的疼痛是由神经损伤造成的。

网球肘的治疗方式?

网球肘是一种自我限制的情况,这意味着它最终会得到更好的治疗。然而,有一些治疗方法可以用来改善你的症状,加速你的康复。重要的是你要让受伤的手臂得到休息,停止引起问题的活动。

拿一个冷敷包,比如一包用毛巾包着的冷冻豌豆,每天几次对着你的肘部几分钟,可以帮助缓解疼痛。服用止痛药,如扑热息痛,可能有助于减轻网球肘引起的轻微疼痛。非甾体类消炎药(NSAIDs),如布洛芬,也可以用来帮助减少炎症。

对于更严重和持续性的病例,可以推荐物理治疗。按摩和操作受影响的区域可以帮助减轻疼痛和僵硬,并改善手臂的活动範围。

手术可以作为最后的手段来移除受损的肌腱。网球肘的大多数情况会持续6个月到2年。然而,在大约十分之九的病例中,完全康复是在一年之内完成的。

如何预防网球肘?

避免患网球肘并不总是件容易的事,儘管对肘部周围的肌肉和肌腱施加不太大的压力有助于防止病情恶化。如果你的网球肘是由一种活动引起的,这种活动包括对你的肘关节不断施加压力,比如网球,改变你的技术可能会缓解这个问题。

哪些人常受网球肘影响

网球肘是一种常见的肌肉骨骼疾病。据估计,在任何时候,多达三分之一的人患有网球肘。在英国,每1000人中就有5人因为网球肘去看医生。这种情况通常影响成年人,在40-60岁的人群中更为常见。男性和女性同样受到影响。

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